2005年06月03日

ダイエット[52日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-19.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.2kg
BMI:29.6
食事
朝食
ご飯1,味噌汁(ワカメ,キャベツ,豆腐),マンゴプリン(ナタデココ入り),豆乳
昼食
ソバ1/2,天ぷら半分(ゴボウ,ニンジン,玉ねぎ),サラダ(レタス,キャベツ)
夕食
鮭ご飯1/2,サラダ(キャベツ,レタス,キュウリ),漬物(キュウリ),カレイの煮付(切り身1/2)
利尿剤が効いたのか、体重が元に戻りましたが・・・

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2005年06月02日

ダイエット[51日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-19.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.6kg
BMI:29.7
食事
朝食
パパイア,あんみつ
昼食
麻婆豆腐(豆腐,豚肉,玉ねぎ),ご飯1/2,昆布
夕食
鮭1/4,サラダ(レタス,キャベツ,キュウリ),煮物(とり肉,玉ねぎ,ニンジン,インゲン,サトイモ,レンコン,ゴボウ),納豆,ご飯1/2
昨日あれから病院に行って利尿剤(ラシックス)もらってきました。
これって確か、血圧下げる作用もあるんだっけ


・・・眠いっす

冬眠熊状態でしたたらーっ(汗)
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2005年06月01日

ダイエット[50日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-19.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.8kg
BMI:29.8
食事
朝食
起きるのが遅かったので抜き
昼食
ソバ(ノリ,玉ねぎ,お酢),野菜ジュース
夕食
麻婆豆腐(豆腐,豚肉,玉ねぎ),カレーライス(ご飯1/2,ニンニク,ジャガイモ,豚肉,玉ねぎ),漬物(キュウリ)
・・・順調に・・・

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2005年05月31日

ダイエット[49日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-19.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.6kg
BMI:29.7
食事
朝食
サツマイモ1/4,マンゴプリン(ナタデココ入り),豆乳
昼食
カレーソバ(ソバ,カレー,ニンジン,ニンニク,豚肉,ジャガイモ,玉ねぎ),キュウリ,野菜ジュース
夕食
冷やし中華(トマト,チャーシュー,キュウリ,卵,春雨,みかん),玉ねぎ,カツオブシ
思うように体重が落ちない時って

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2005年05月29日

ダイエット[47日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-19.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.4kg
BMI:29.6
食事
朝食
ラーメン1/2(玉ねぎ,卵)
昼食
寿司,ガリ
夕食
アジ,炒め物(牛肉,シメジ,ピーマン),煮物(サトイモ,ニンジン,インゲン,シイタケ,生姜,ゴボウ,竹の子,玉ねぎ,レンコン),味噌汁(ジャガイモ),ご飯1/2,納豆
おやつ
パン(マーガリン,レーズン),オレンジ,キュウイ,煎餅2,マンゴプリン(ナタデココ入り)
朝からいつものムクミで目が覚める・・・

・・・朝食べる前から気持ちが悪かったけど
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2005年05月28日

ダイエット[46日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-19.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.4kg
BMI:29.6
食事
朝食
ご飯1/2,卵,ニンニク,昆布,ワカサギの甘露煮,ソーヤレシチン(大豆レシチン)
昼食
カツ丼(豚肉,玉ねぎ,三つ葉,卵)
夕食
玉ねぎ,カツオブシ,納豆,チャーハン1/2(卵,キャベツ,玉ねぎ),スープ(大根)
・・・エステに行っても
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2005年05月27日

ダイエット[45日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-19.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.2kg
BMI:29.6
食事
朝食
おかゆ(梅干,ニンニク,ご飯1/2),ソーヤレシチン(大豆レシチン)
昼食
天ぷらソバ(ニンジン,玉ねぎ,ネギ)
夕食
ソバ,マグロ煮,玉ねぎを水にさらしたもの(カツオブシ),汁物(アサリ)
前に「ひらめき気になるダイエット情報ひらめき」で、紹介した資生堂 イニシオ

・ボディークリエイター(セルライタードリンク)
・ボディークリエイターEX(ボディ用美容液)
・おまけのボディークリエイター(ボディソープ)
を使ってみました。

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2005年05月26日

ダイエット[44日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-19.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.8kg
BMI:29.8
食事
朝食
おかゆ(ほたて,玄米),金時豆,味付けノリ

喫茶店ほたてがゆセット喫茶店
味付けのりは付いていなかったけど・・・おかゆに乗せたら美味しかったんで、2袋食べちゃいました。
昼食
ラーメン(玉ねぎ,ワカメ,ニンニク)
夕食
豚角煮(豚肉,ネギ,ブロッコリー,ニンジン,ポテト),サラダ(大根,ニンジン,アスパラ,水菜,サラダ菜,プチトマト),刺身(マグロ2,大根,シソ,ワサビ),ソバ(ネギ,ノリ)
・・・3日、続けて体重が上がっていますもうやだ〜(悲しい顔)
今朝の体重、昨夜と全く同じでした(差0っすパンチ

ムクミも酷くなっていますもうやだ〜(悲しい顔)

だるいし
両手が痛いし、跡が付くし・・・ふうっ


まあそんな時もあるよね。

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2005年05月25日

ダイエット[43日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-19.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.4kg
BMI:29.6
食事
朝食
なし(食べたくないっす)
昼食
鶏肉のチリソース煮(とり肉,玉ねぎ,ネギ,し生姜,ニンニク),コーンスープ(トウモロコシ,とり肉,卵),ぜんまい煮(ぜんまい,シイタケ,油揚げ,生姜),ご飯1/3,豆乳

喫茶店鶏肉のチリソース煮喫茶店
ボリュームがあり食べごたえがありました。これで320kcalとは・・・驚きっす。
夕食
鮭1,煮物(サトイモ,玉ねぎ),納豆,ニンニク漬け,佃煮(昆布,アサリ),味噌汁(豆腐),ご飯1/2
またまたムクンでいるっす。朝からのムクミは嫌かも・・・。

・・・っで・・・
気分を変えて


温泉っすいい気分(温泉)
真昼間から温泉っするんるん

温泉っていったって色々あるけど、
私はうちで温泉気分を味わいました黒ハート

えっと・・・
草津に行った時もらった温泉水と湯の花があったんで・・・

草津の地蔵の湯って知っているかなexclamation&question
そこで「時間湯」ってやっているんだけど・・・。
以前、1週間ぐらい通ったことがあるんだよね。
その時に頂きましたもの。

硫黄のいい香りとちょっと黄色みかかった湯の花が漂い、なんとも
贅沢な時間・・・。
それにしても何じゃこれexclamation&question

って湯の上に小さな黄色い丸いシャボン玉がたくさん浮いている?
潰してみたらそれ入れた湯の花じゃない・・・。
・・・そうです、湯の花って溶けにくいんだよねたらーっ(汗)
すっかり忘れていたわパンチ

湯船の底にもあるわあるわ・・・。
それ潰しながら入っていたからちょっと情緒にかけてしまったけど、
まあ、いいかいい気分(温泉)

・・・温泉・・・行きたいな黒ハート


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2005年05月22日

ダイエット[40日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-19.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.2kg
BMI:29.6
食事
朝食
ネオ黒糖ロール1(パン,マーガリン),豆乳,小アジ,ソーヤレシチン(大豆レシチン)
昼食
うどん(納豆,揚げ玉,ノリ),サラダ(レタス)
夕食
シャコ,甘エビ,炒め物(切り昆布,ジャガイモ),サラダ(大根,レタス),スープ(ワカメ,大根),甘エビのから揚げ
ダイエットをはじめてから40日目
・・・-3.2キロ、まあまあのペースかな。
でもダイエットグラフ(1ヶ月)を見るとほぼ真っすぐ、グラフのメモリ幅を0.5kg単位をもっと細かく変更出来ないものかしらね?
・・・ん?

3ヶ月にしてみたら、微〜妙〜に「右下がり」
・・・6ヶ月にしてみたら悪くない。
1年にしてみたら、いいね〜なかなか・・・。
って思っているのは私だけだろうか?

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2005年05月21日

ダイエット[39日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-19.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.4kg
BMI:29.6
食事
朝食
豆乳,サラダ(キュウリ,レタス)
昼食
ソバ(ソバ,揚げ玉,ワカメ),野菜ジュース1/2
夕食
団子2(甘辛,小豆),サラダ(キャベツ,玉ねぎ),小アジ,コロッケ,佃煮(アサリ,昆布),豆腐(カツオブシ)
ムクミやすい・・・私たらーっ(汗)

そもそもムクミってなんだろう

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2005年05月19日

ダイエット[37日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-19.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.6kg
BMI:29.7
食事
朝食
おかゆ(ご飯1/2,ピクルス2本,ニンニク,梅干),ソーヤレシチン(大豆レシチン)
昼食
豚肉のしょうが煮(豚肉,ショウガ),けんちん汁(さといも,ニンジン,大根,ゴボウ,コンニャク,とり肉),切り昆布煮(昆布,ニンジン,油揚げ,シイタケ)

喫茶店豚肉のしょうが煮喫茶店
大振りで厚め豚肉がゴロリ・・・
んっイメージしたのと違ったぞexclamation&question
パッケージを改めて見る・・・豚肉のしょうが煮
・・・・・・っすかexclamation

私はすっかり豚肉のしょうがだと思っていましたむかっ(怒り)
ちょっとガッカリ・・・
でも美味しかったよわーい(嬉しい顔)
夕食
ポテトサラダ(ジャガイモ,キュウリ,玉ねぎ,ニンジン,ッソーセージ),山芋,スープ(玉ねぎ,豆腐,ワカメ),ご飯1/2
昨日あれから、
いつも行っている整体へ電話してみたんだけど、休みだったたらーっ(汗)

・・・ので、


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2005年05月18日

ダイエット[36日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-20.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.0kg
BMI:29.9
食事
朝食
おかゆ(玄米),豚肉と筍のあんかけ(豚肉,竹の子,木耳,フカヒレ)

喫茶店玄米がゆセット喫茶店
玄米って美味しい黒ハート ・・・ちょっとあごが疲れるけどね。
昼食
パン2(レーズン,ゴマ,サツマイモ),ソーヤレシチン(大豆レシチン)
夕食
酢のもの(キュウリ,ワカメ),納豆,アジ,山芋,煮物(豚肉,シイタケ,ニンジン,サツマイモ),ご飯1/2
・・・今日もムクミの痛みで目が覚めたっすたらーっ(汗)
体重も2日連続で夕べと同じあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)
しかもおとといより微妙に増えているよどんっ(衝撃)

70キロを行ったり来たり、
・・・反復横とびじゃないんだから、サックッと落ちてくれ。

そうそう今日の予定
あまりにムクミが酷いから、病院にいった方がいいかな〜って思ってはいるんだけど、どうせろくな治療もせずに利尿剤くれるだけだから・・・いっても無駄か。

そうだ、腰も痛いから整体でも行こう。
・・・それに、ゲルマニウム温浴でも行こうかな。
う〜ん、気になる温泉センターにも行きたいしな〜〜〜。
休みもあと半月・・・好きなこと出きるのは今のうちだ〜exclamation&question


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2005年05月17日

ダイエット[35日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-19.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.6kg
BMI:29.7
食事
朝食
おかゆ(ワカメ,シイタケ,ご飯1/2),アジ,豆乳)
昼食
パン1(クルミ,チーズ),野菜ジュース
夕食
19:30頃 歩きながら野菜スープを飲む(野菜類exclamation&question 牛乳)
21:00頃 餃子をつまむ(豚肉,キャベツ,シイタケ,ニラ,ニンニク)
昨日に続けて朝からムクミでだるいっす。

それに体重が昨夜と同じ・・・体重差0・・・たらーっ(汗)たらーっ(汗)たらーっ(汗)
もちろん靴もきついっす。

朝食も何だかだるくってなかなか食べる気にならなかったけど、
食べてみたら意外に入ったよ。

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2005年05月16日

ダイエット[34日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-20.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.0kg
BMI:29.9
食事
朝食
おかゆ(ご飯1/2,カブ,ショウガ,味噌),豆乳,ヤクルト
昼食
石狩なべ(鮭,ニンジン,馬鈴薯,大根,がんもどき,シメジ,味噌),切りコブ(コンブ,ニンジン,油揚げ,シイタケ)

喫茶店石狩なべセット喫茶店
大きめに切られた根菜に味噌と鮭の味がしみ込んでいて美味しかったよ。
なべって一人分って作らないから手軽に食べられて、何だかうれしくなっちゃうよねわーい(嬉しい顔)

そのうちリンクするよ。いつになるかはわからないけどね。
リンクの許可がでたよ黒ハート
夕食
ピーマン肉詰め(ピーマン,豚肉,玉ねぎ,ショウガ),炒め物(玉ねぎ,シイタケ,ニンニク,マーガリン),スープ(シイタケ,ワカメ),ご飯1/2
朝ムクミで目が覚めた・・・嫌な目覚めだな。

・・・exclamation&question


・・・靴がきついぞたらーっ(汗) 朝からかいパンチ

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2005年05月15日

ダイエット[33日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-19.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:69.6kg
BMI:29.7
食事
朝食
おかゆ(ご飯1/2,卵,玉ねぎ,梅干,コンブ),ソーヤレシチン(大豆レシチン)
昼食
笹おこわ(ご飯,もち米,ニンジン,とり肉,シイタケ,ゴボウ,コンニャク),野菜炒め(モヤシ,玉ねぎ)
夕食
アジ,炒め物(切りコブ,カツオブシ),漬物(カブ,ショウガ),味噌汁(カブ,ショウガ),ご飯1/2
おやつ
ゴールデンキュウイ1/2,パパイヤ1/2
おなかがすく・・・
あれだけ食べているのに・・・
不思議だ・・・たらーっ(汗)

・・・っで体重は徐々に落ちていってる。
こんなダイエット方法もあるとは目から鱗かも・・・。
もちろん時間は掛かりそうだけどね。

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2005年05月12日

ダイエット[30日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-20.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.2kg
BMI:30.0
食事
朝食
おかゆ(かに,玄米),酢豚(豚肉,玉ねぎ,竹の子,ニンジン,コーン)

喫茶店かにがゆセット喫茶店
朝から豪勢。レトルトだから時間がなくても問題なし。
これに牛乳と果物つけたら栄養バランス完璧だね。
・・・そんなに朝から食えるかちっ(怒った顔)

そのうちリンクする予定っす。
リンクの許可がでたよ黒ハート
昼食
パン1(クルミ,ライ麦,チーズ),野菜ジュース(280g),ソーヤレシチン(大豆レシチン)
夕食
サラダ(輪ネギ,ネギ,水菜,ニンジン,パプリカ,唐辛子),スープ(鶏肉,玉ねぎ,豆腐,ネギ,味噌),手羽先2(鶏肉,レモン1/8)
レストラン 夕食、今日は外食です。久しぶりにのんびり食べています。
・・・本当は、手羽先食べるつもりではなかったんだけど
他の2品食べただけでは、身体が温まらなかったの雪

で・・・追加 黒ハート

るんるん ・・・うまい
この塩が、この焼き目が、この油が ハートたち(複数ハート)ハートたち(複数ハート)

ふうっ、食べ終わってからじんわり、肩から背中の辺りが温かくなったよ。
・・・幸せ・・・わーい(嬉しい顔)


・・・こそっ、パク レストラン
これが楽しみなんだよね。つけ合わせのレモンを食べちゃうの 黒ハート
ココのレモン、やわらかくっておいしいな。

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2005年05月11日

ダイエット[29日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-20.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.4kg
BMI:30.1
食事
朝食
おかゆ(キャベツ,玉ねぎ,ご飯1/2)
昼食
パン1/2(ライ麦),ハンバーグ(トマトベース,チーズ),ソーセージ1,キャベツ,牡蠣フライ2
夕食
煮魚(ムツ),サラダ(キャベツ,ゴマドレッシング),カレーライス(豚肉,ニンジン,ジャガイモ,玉ねぎ,ニンニク),スープ(玉ねぎ,大根)
体重が昨夜と差が殆どない。-0.2kgもうやだ〜(悲しい顔)
(大切に溜め込んでいるのか爆弾)

あと・・・お腹が空くようになった。
身体がものを欲しがるようになることはいいこと
(・・・贅沢な身体になったのかな。それとも貯蓄に入ったかむかっ(怒り)
でもお腹が空くと食べたくなるよね。(間食したい信号
・・・困ったもんだたらーっ(汗)

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2005年05月08日

ダイエット[26日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-20.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.4kg
BMI:30.1
食事
朝食
ラーメン(シメジ,玉ねぎ)
昼食
豚肉と竹の子のあんかけ(豚肉,竹の子,ネギ,木耳,フカヒレ),コーンスープ(とうもろこし,鶏肉,卵),ぜんまい煮(ぜんまい,シイタケ,油揚げ)

喫茶店豚肉と筍のあんかけセット喫茶店
ボリュームがあるし、ぜんまいなんか繊維たっぷりでお腹にGoodパンチ
ただ、コーンスープというよりは卵スープかも目
そのうちリンクするね。待っててね。
リンクの許可がでたよ黒ハート
夕食
天ぷらそば(ナス,海老,シイタケ)
おソバが大好き黒ハートで仕方がない。しかもついつい食べ過ぎてしまうんだよね。
と・・・思っていたらこんなの見っけたよ。

蕎麦らんどどっとこむ

ここの[そばの雑学・豆知識]-[そばの栄養・健康&美容]-[おそばで美容ダイエット!!]を見てね。

おソバって結構カロリーあるんじゃんってビックリしたけど、
他の主食(ご飯,パン)よりも栄養バランスに飛んでいて
副菜と合わせると総合的に低カロリーになるそうだ。
あとなんて言ったって食物繊維はありがたいよね。

でも・・・やっぱりもっとカロリー少なく出来ないかなexclamation&question
前にコンニャクのソバも食べたけど、やっぱり本当のソバじゃなければ
こんなのもあったよ。
バーコレカットそばバー

コレカットそば(18束)【風神さんのカイゲン健康食品オンラインショップ】


ゆで麺1束255gあたり255kcal、これなら半分食べても127.5kcal

普通天ぷらソバ620kcalぐらいだから、
いつもは、メン2/3,海老1衣外して食べて他野菜食べるけどなるべく衣外してもうやだ〜(悲しい顔)
う〜ん、もったいない。でもこれなら全て食べても決定かも

・・・その前に、天ぷらソバやめようよむかっ(怒り)私・・・。


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2005年05月07日

ダイエット[25日目]

目標体重:50.0kg
目標までの残り:-20.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:70.2kg
BMI:30.0
食事
朝食
お茶漬け(ご飯1/2,コンブ,梅干,ゴマ,にんにく),豆乳
昼食
ピザ(チーズ,トマト,バジル,青唐辛子)
夕食
ピザ,炒め物(肉団子,ネギ,にんにく),ワカサギの甘露煮
今日は水分取り過ぎて身体が重いですあせあせ(飛び散る汗)
ギュッたらーっ(汗)と絞れたらいいのにね。

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